مدونة العاب كوم

كيف تخدع جسمك وتخفض وزنك؟

حيل بسيطة تساعدك كثيراً على خداع جسمك وحرق الكثير من الدهون المختزنة به. إليك 8 طرق مخادعة!

1) ابحث عن وجبات خفيفة جديدة
بدلاً من الآيس كريم الغني بالسعرات أو الأجبان المشبعة بالدهون، جرب بعض السيريال من الحبوب الكاملة مع قليل من الحليب الخالي الدسم أو بعض البطاطس المشوية مع صلصة حارة.

2) اشرب الكثير من المياه
قد نخلط أحياناً بين العطش والجوع، فنلجأ إلى الطعام بدلاً من المياه. لذلك احرص على شرب كمية كافية من المياه لتجعل جسمك يشعر بالراحة ولا يطلب مزيداً من الطعام.

3) النعناع ثم النعناع
الطعم القوي للنعناع يرسل إشارات للمخ تجعله يتوقف عن طلب الطعام. استخدم علكة النعناع الخالية من السكر وكذلك معجون الأسنان بطعم النعناع القوي.

4) ثني ..مد.. ثني ..مد
بعض التمرينات الرياضية البسيطة كل صباح تجعلك أكثر ثقة وأكثر نشاطاً. احرص على زيادة عدد التمارين كل يوم. هذا سيحرق سعرات بلا شك.

5) حمية تخلصك من السموم
اختر واحدة من أنظمة الحمية الشهيرة التي تساعد على تطهير الجسم من السموم، حيث إنها تجعل جسمك يستفيد من الطعام أكثر من قبل. كما أنه يساعد على تقليل الوزن.

6) اكتشف الصلصة الحارة
له فائدتان؛ أولهما هي أنك ستأكل بشكل أبطأ وبكمية أقل. ثانيهما أنها تحفز حرق الدهون في الجسم.

7) اليوغا
تساعد على التقليل من الإجهاد والضغط العصبي. قلة التوتر تساعد الجسم على تخزين كمية دهون أقل!

8) جو جيد للطعام
تناول وجباتك في مناخ جيد ليس أمام التلفزيون أو وأنت واقف. بل تناول الطعام وأنت جالس في حجرة الطعام. هناك ستأكل أقل وبشكل أبطأ، وبالتالي تشبع أسرع